暇ｎ人♪

飽き性な私の　ダイエット＆つぶやき…節約日記♪
- お知らせ -

いつも訪問してくれるお友達の皆さん。
偶然迷い込んで訪問してくれた皆さん。

「暇ｎ人♪」へようこそヽ(´ー｀)ノ

当ブログは現在コメント欄を表示しておりません。
管理人であるともちゃんがちょっぴり多忙なのと、今までブログに割いてきた時間をちょっぴり別の事にまわしたいと思ったからです。

少しでも多くたくさんの勉強がしたい。
少しでも多くゆとりの時間が欲しい。

今まで遊びに来て頂いていたお友達には非常に申し訳ないのですが…
私の我儘でコメント欄を閉じたことどうかお許し下さい。

ブログ更新とお友達のブログ訪問は、以前と同様して行きたいと思っています。

コメント欄の代わりに拍手タグを設置しました。
管理人しか読めませんが、こちらにコメント頂けたら嬉しいです♪

もし…
今までコメントをした事なく、このページにお越し頂いている方がいらっしゃいましたら、拍手でのコメントは管理人しか読めませんので、応援メッセージや苦情メッセージ等入力して頂けると嬉しいです♪

某サイトの友人だった人の為に…
ここに「tomotaku」と記しておきます。
検索で引っかかってくれるでしょうか？？？

-- E N D --

ダイエット経過（38日目）

2008/03/30(日)
＜＜ダイエット方法＞＞
　レコーディングダイエット
　ミネラル豆乳ダイエット


＜＜本日の経過＞＞
体重　64.8kg　体脂肪率　33.9%　BMI　26.4

前日比開始日との差
体重…−0.6−2.6
体脂肪率…＋0.2＋0.4


＜＜本日の食事＞＞
トータル摂取カロリー　1224kcal　　一日の食費　514.6円

朝食
豆腐入り豚キムチ・納豆・昆布佃煮・味噌汁・豆乳バナナ・白飯
摂取カロリー　691kcal
食費　291.7円

昼食
豆腐入りキムチに納豆混ぜ（笑
摂取カロリー　60kcal
食費　19.5円

夕食
もやしのカレー炒め・和風サラダ・味噌汁・白飯・食後にケーキ
摂取カロリー　473kcal
食費　203.4円


＜＜今日のレシピ＞＞
もやしのカレー炒め
和風サラダ
ホットケーキミックスで出来るカップケーキ



痩せ期きた( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ



今日は何となく暇だったのと

レコーディングダイエットをしていくにつれ
まだ自分で本を読んでおらず　きちんと読んで実行してる人を見て　私自身かなり遅れてしまってる気がしたので…

せめて本を購入して読んでみるまでは
自分が知りうる出来る限りの事をしようということで

慣れるまでは余裕のある時だけになるかもしれませんが
摂取カロリーの書き込みと一応節約生活中なので一日の食費を書き込みたいと思います。
（余裕がある時だけなんてレコーディングダイエットをちゃんとしてる人に失礼だろ…という突っ込みは今は勘弁して下さい）



「節約はダイエットなり」が
もっと分かり易く　見易くなるよう　努力します<(_ _)>
いつか誰かの役に立つ時がきますように…



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コメント
この記事へのコメント
リンクしましたよ。
事後承認依頼お願いします。

僕のＢｌｏｇ「健康生活実践編」
http://ken21.blog104.fc2.com/
のリンク欄にリンクを貼付ました。

お互い頑張りましょう！
2008/03/31(月) 17:14 | URL | abe107 #mUrbDCB.[ 編集]
＞abe107様
事後承認も何も…
取り上げて頂いただけで嬉しいです♪

とても健康に関して意識の高いブログで
読んでみてたくさん勉強になります。

リンク＆訪問
ありがとうございました<(_ _)>
2008/03/31(月) 19:25 | URL | ともたっくん #-[ 編集]
安部です
ともたっくん　さん、ご了解頂き有難う御座いました。

僕の「健康管理」は、健康のポータルサイト　カラダカラを使ってます。
http://www.karadakara.com/index.html

お互い脱メタボに挑戦しましょう。
2008/04/04(金) 22:08 | URL | abe107 #xIkEuacg[ 編集]
＞安部さま
カラダカラ　すっごく便利そうヽ(´ー｀)ノ

手作り料理のカロリー計算…
今は時間があるので良いのですが
これから先どうしよう？と思っていた所です。

助かりましたｱﾘｶﾞﾄ!(´▽｀)
2008/04/05(土) 00:44 | URL | ともたっくん #-[ 編集]
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