暇ｎ人♪

飽き性な私の　ダイエット＆つぶやき…節約日記♪
- お知らせ -

いつも訪問してくれるお友達の皆さん。
偶然迷い込んで訪問してくれた皆さん。

「暇ｎ人♪」へようこそヽ(´ー｀)ノ

当ブログは現在コメント欄を表示しておりません。
管理人であるともちゃんがちょっぴり多忙なのと、今までブログに割いてきた時間をちょっぴり別の事にまわしたいと思ったからです。

少しでも多くたくさんの勉強がしたい。
少しでも多くゆとりの時間が欲しい。

今まで遊びに来て頂いていたお友達には非常に申し訳ないのですが…
私の我儘でコメント欄を閉じたことどうかお許し下さい。

ブログ更新とお友達のブログ訪問は、以前と同様して行きたいと思っています。

コメント欄の代わりに拍手タグを設置しました。
管理人しか読めませんが、こちらにコメント頂けたら嬉しいです♪

もし…
今までコメントをした事なく、このページにお越し頂いている方がいらっしゃいましたら、拍手でのコメントは管理人しか読めませんので、応援メッセージや苦情メッセージ等入力して頂けると嬉しいです♪

某サイトの友人だった人の為に…
ここに「tomotaku」と記しておきます。
検索で引っかかってくれるでしょうか？？？

-- E N D --

ちょっと独り言

2009/04/26(日)
御無沙汰しております。ともちゃんです♪
新入社員の研修などの忙しさは何とか過ぎて行き、今はその報告書の山やら、研修中に出来なかった仕事の山を片付けている所です＞＜。

ブログ更新を半月…いやもっと？放置してしまい（汗）そろそろ書かなくては！！！と仕事の合間に下準備でございます（ぉぃｗ

更新をお休みしている間に色々と書きたい事を温めていたのですが…
今日は誰とは言わず、大切な友人の為にダイエットを始めるにあたり思った事を綴りたいと思います。

ずるずると長話になると思いますんで、お時間の許される方お付き合い下さいませ。



食事はきちんと摂って下さい。
摂取カロリーなんか最初は気にしないで。
規則正しい生活と栄養バランスだけで、結構痩せちゃいますから。

最初からカロリー気にし過ぎると、ストレスになって余計に食べたくなっちゃうよ。

まずは一日三食きっちり食べよ♪
一食抜くとやたらとお腹が空いて次の食事でがっつり食べちゃうからさ。

自分が普段どんな物を食べているのか？どれだけの量を食べているのか？
規則正しい生活が出来るようになったら、ダイエットの為に食事の見直しをしましょ。







一気に摂取カロリーを減らさなくても良いんだよ。
不規則な生活から規則正しい生活になった時点で結構体重落ちたりします。

そこで減ったら、かなりテンション上がると思うんで…そこからカロリー気にしてみますか？

たくさんの本に書いてあるカロリー1500kcalとか1200kcalとか…
そんな数字じゃなくて自分の必要な摂取カロリーから100kcalでもいいから減らしてみたらいいんじゃないかな？一日マイナス100kcalじゃすぐに結果出ないと思うけど、急激な生活の変化で痩せる太るの繰り返しをするよりは、すごく地道だけどゆっくり確実に歩んだほうがいいって♪



他人と比べるんじゃなくて、自分と比べるんだ。
今の自分が必要なカロリーより少ないカロリーを食していれば減るんだから♪



自分と、生活環境も食生活も違う他人は…あくまでも参考です。
良い所だけ真似したら良いと思います。


食事だって生活リズムだって「これが正解！」ってのはないんだから、自分の出来る範囲でやっていこうよ。


ダイエットの本来の意味は「健康的な体つくり」
健康的な生活を送る事で痩せる人が多い事から、今のダイエットという言葉の使い方が痩せるという意味で使われるようになったとか。

いつまでも健康的でいたいじゃない♪
だから「ダイエット＝健康的な体つくり」しよーよ＾＾



そんなわけで…
これからダイエットしよーとか、始めたばかりの方とかもいらっしゃいましたら
体がしんどいと思うような辛い事からではなく、自分の体が一番輝けるような生活が何なのか？考えながら始めましょう♪

そんな私は…
今はバランスの良い食事を考えているのがとっても楽しいです。
そのうち記事にしますが、食べる事を楽しもうと新しいお弁当箱を買ったり、新しい炊飯ジャーを買ったり♪何事も「辛い」が「楽しい」に変換出来るように頭を使っていこうと思います。




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追伸
先日よりコメント欄を閉鎖致しました。
ページTOPの掲示板に色々と書いてありますので、読んでいただけたら幸いです。
今までのようなコメントのやりとりは出来なくなりましたが、拍手ボタンを設置しましたので、そちらからコメントやメッセージを入力する事が出来ます。
応援メッセージなり、苦情なり何か書いてくれるととっても嬉しいです♪


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