暇ｎ人♪

飽き性な私の　ダイエット＆つぶやき…節約日記♪

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管理人であるともちゃんがちょっぴり多忙なのと、今までブログに割いてきた時間をちょっぴり別の事にまわしたいと思ったからです。

少しでも多くたくさんの勉強がしたい。
少しでも多くゆとりの時間が欲しい。

今まで遊びに来て頂いていたお友達には非常に申し訳ないのですが…
私の我儘でコメント欄を閉じたことどうかお許し下さい。

ブログ更新とお友達のブログ訪問は、以前と同様して行きたいと思っています。

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某サイトの友人だった人の為に…
ここに「tomotaku」と記しておきます。
検索で引っかかってくれるでしょうか？？？

-- E N D --

ダイエット経過　- 月末なのにねぇ -

2009/02/28(土)

o┤*´Д｀*├o ｱｧｰ
2月も終わりだというのに、先月と全く持って変化のないともちゃんです（汗

今日は真面目に食事の記録でも書いて2月の最終日を乗り越えたいと思います。

朝食　592kcal
ポトフ+牛乳で野菜たっぷりのシチュー風味
かぼちゃの煮物
金平
椎茸とアスパラのバター醤油炒め
玄米ご飯

あすけんでぽとふを入力すると
深いスープ皿1杯分(ソーセージ・じゃが芋・キャべt・玉葱・人参・ブロッコリー) 185Kcal
と出ます。とりあえず面倒なので、このまま入力しちゃうんだけどさー！ニンジン家になかったので入れてないし、ジャガイモ1個しかなくてたっくんと半分ずつだしｗ

まー、時間かけてきちんとカロリー計算するよりも、多少アバウトでも何となく計算出来ている方が楽っちゃー楽なのよねｗ

ちなみに「かぼちゃの煮物+金平+椎茸のバター炒め」はまとめて作り置きしてある便利物です♪
たっくんの嫌いなものばかりなので私しか食べないけど、これを小皿にちょっとづつ盛り付けて、あとはメイン料理を軽くつまんで、結構満足いく食卓になっています。

問題は…
たっくんがこれ食べられないので、たっくん用に何か用意してあげないと１品料理でもいいよーと言って、栄養バランスの悪い食事を提供し続ける事になってしまう（汗

ではでは

昼食　394kcal
牛乳を入れたポトフ君を使ってリゾット

実は昨日の晩からずっとポトフ＆ポトフをアレンジした料理になっています＞＜。

まだ残っているんだけど、さすがに今夜は別の料理にしよう　うん

夕食　456lcal
鯵の香草焼き
めかぶ
味噌汁
玄米ご飯
キゥイフルーツ

プラス間食か…
間食はチョコレートを5～6個食べたと思います。
と、いう事で摂取カロリートータルは　1552kcal　これからやる予定の運動や家事の消費カロリーは　285kcal　です。

2009.03.01追記
昨日体重　57.8
体脂肪率　30.6

家にいる時って全然水分摂らない私がいます。ちゃんと飲まないと体脂肪率が怖い怖い(*ﾉ∀｀*)ﾀﾊ

と、いうことで！！！
減らす所か、ぐっと増えてしまった2月。
今夜はきちんと本日の計測も載せます。グラフもまとめて更新します＞＜。
あすけんの開始と筋トレの継続で…見てろ3月！！！ってな感じで頑張ります。

たっくんは就職活動のピーク時を迎えているようで、毎日SPIの勉強やら、エントリーシートの記入やらで大変そうです。先週体調の悪かった私ですが、どうやらたっくんもちょいと不調な感じ。

一緒に住んでいる私がしっかりしないと、たっくんの就職活動に支障をきたしそうです（汗

あすけんで高得点がとれるような食卓を目指し、たまには一人で買い物でも行ってくるかな。たっくんに元気になってもらわないと困るしね(*ﾉ∀｀*)ﾀﾊ

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この記事へのコメント

すごい！
作り置きしてるなんて、がんばってるじゃないですか。
私の場合、作り置きのつもりで作ってもなくなっちゃう、、、。
消費に追いついてないの(>_<)

2009/02/28(土) 18:42 | URL | tana #-[ 編集]

＞tanaさん

いやいやぁ（汗
たまぁに作るんですよたまにｗ
最近は大好きなイオンの火曜市で南瓜1/4個が58円で売っているので～♪適当に味付けしてお弁当用にストックです。椎茸もアスパラも数十円になるのを待って購入です（笑

お弁当用のはずだったんですけど、私しか食べないので、結局食卓にも登場なんです。結果オーライですかね？ｗ

おかげさまで私は栄養バランスはそこそこまともになってきたと思います。後はたっくんなんだけどね…

一番の難関です(*ﾉ∀｀*)ﾀﾊ

2009/02/28(土) 19:06 | URL | ともちゃん #-[ 編集]

こんばんわ～(#^.^#)

ともちゃん、こんばんわ～(#^.^#)
ともちゃんも色々頑張って日々メニューを考えていて栄養バランスやカロリー面でも気を使っていてｽｺﾞ━.｡.:*･゜━((ﾟ艸ﾟ〃))━ﾟ･*:.｡.━ｨ!!
しかも作りおきもしているようでマメで偉いなﾟ+.ｻ━ｽヾ(●´▽｀●)ﾉｶﾞｯｯﾟ+.
作りおきしておくと便利だよね。
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼもねよくやるんだよね((●≧艸≦)プププッ
我が家はね夕べからけんちん汁が夕べ・今朝･お昼・夕飯と作りすぎて何度も登場中だよ(^_^；)

あすけん、凄く便利で(●･ｖ･○b)b*+*ぃぃょ*+*ね。
ともちゃんに教えて頂いたのでサイトは拝見し、登録しようと思いながらもまだ登録していないσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼ。
こう言う物は完全な登録でなくてもアバウトな記入でも十分わかると思うのでともちゃんの様なやり方で良いと思うよ(☆uωu)ｩﾝ♪
大体の目安はつかめるものね。

今日もランクリ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッ

2009/02/28(土) 19:08 | URL | あずたん #-[ 編集]

こんばんわ～♪

私もいつもたくさん作って
何日か食べ続けなきゃいけなくなっちゃうんだよね。
でもたくさん作った方が美味しいものもあるし。
たっくんはいよいよ就活本番なのね！
集中力アップにＢ群いっぱい摂れるメニューを作ってあげてね！
本人も大変だけどさ、一緒に住んでる人の方が大変だったりするよね～。＾＾；

2009/02/28(土) 21:16 | URL | きみしぐれ #ZeC0G1NE[ 編集]

本日も２箇所から応援完了です！
m(__)m

2009/02/28(土) 22:46 | URL | メタボ人 #-[ 編集]

3月はお互いダイエット頑張りましょ－＾＾；

ＳＰＩ懐かしい。。
なんでこんなのやらないかんの？
と小言を言いつつやってた記憶が・・（；´Д｀）

2009/02/28(土) 22:55 | URL | ドアラっこ #JUGsyThY[ 編集]

こんにちは!
足早ですが今日の応援です！
良い日曜日をお過ごし下さい
m(_ _)m

2009/03/01(日) 11:31 | URL | メタボ人 #-[ 編集]

＞あずたん
多少の作り置きはしておかないと毎日が大変ですよね♪
毎日食事に気配りをしている時間がないので、こういった作り置きは手を抜いても何とか栄養を摂るのに困りません。

あすけんでもっと勉強して、手軽にしっかりと栄養が摂れるように頑張ります＾＾

＞きみしぐれさん
そうそうｗ
ぽとふなんてさー食べたい量だけ作るのが難しいったらありゃしないｗ
おかげで色々なものに形を変えて登場しまくりです♪

部屋のホワイトボードに書いてある予定を見ると明日から本番スタートって感じです。

私の風邪がうつったのか、少し喉が痛いそうです。なるべく体の温まりそうな食事と、いつもより栄養バランスに気をつけて献立を考えていますが、普段が適当なだけに大変です。

とりあえず実家から買ったお米を精米せずに玄米で頂くことにしたので、（これはたっくんも食べれるｗ）それといつもより大目の野菜でB群の摂取につとめてみようかと思います。

果物が大好きなたっくんですが…
私があまり買わないのであまりありつけません（笑

昨日珍しく買って来たら、一袋5個入っていたキゥイがもうないｗｗｗ
今日もこれから買い物いってきますｗ

＞メタボ人さん
いつもたっくさん応援して頂いて感謝です～♪

私も早く元気になって会社からもポチポチしますね＾＾結局2日復活して、週末にばてていた私です(*ﾉ∀｀*)ﾀﾊ

＞ドアラっこさん
私ねー就職活動した事ないんでSPIって初めて知ったんですよ（笑
あれってなっから難しいですねぇ。結局学歴社会なのねぇとしみじみと感じたわぁ。

3月はこのあすけんで一発勝負に出ますよ♪誕生日寸前なので、絶対に減らしてみせる＞＜。

2009/03/01(日) 13:50 | URL | ともちゃん #-[ 編集]

こんにちは。
たっくん、幸せ者ですね。
こんなに考えてもらって。
がんばれ、就職。

カロリーを正確にって、かなり面倒ですよね。
僕もめんどうになって、いい加減にアバウトです。

2009/03/01(日) 15:45 | URL | Rusty #-[ 編集]

＞Rustyさん

最近減らなくなってしまったので、食生活を考え直そうと頑張ってみています。自分ばっかり美味しい物を食べちゃうと目の前で食べてるたっくんに悪くてね（汗

偏食なのがいけないんだけどさｗ

二人が食べられて美味しくて栄養満点の物を出せるように頑張ります＾＾

彼がそれに対してありがたいと感じてくれたら幸せですね＾＾

私は無事に就職が決まるのを祈るばかり(*ﾉ∀｀*)ﾀﾊ

2009/03/01(日) 19:57 | URL | ともちゃん #-[ 編集]

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