暇ｎ人♪

飽き性な私の　ダイエット＆つぶやき…節約日記♪
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「暇ｎ人♪」へようこそヽ(´ー｀)ノ

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管理人であるともちゃんがちょっぴり多忙なのと、今までブログに割いてきた時間をちょっぴり別の事にまわしたいと思ったからです。

少しでも多くたくさんの勉強がしたい。
少しでも多くゆとりの時間が欲しい。

今まで遊びに来て頂いていたお友達には非常に申し訳ないのですが…
私の我儘でコメント欄を閉じたことどうかお許し下さい。

ブログ更新とお友達のブログ訪問は、以前と同様して行きたいと思っています。

コメント欄の代わりに拍手タグを設置しました。
管理人しか読めませんが、こちらにコメント頂けたら嬉しいです♪

もし…
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某サイトの友人だった人の為に…
ここに「tomotaku」と記しておきます。
検索で引っかかってくれるでしょうか？？？

-- E N D --

ダイエット経過　- 久々の減少 -

2008/10/16(木)
久々にちゃんと減ったので、調子こいてダイエット経過報告をしてみようという…B型ともちゃんです♪
最近食欲に負けまくりだったので、何とか普通の生活を送れた今日はいい感じ。

ではでは報告<(_ _)>

朝食
鯵の開き
豆腐＆海藻サラダ
ひじきご飯

昼食
お弁当

夕食
鯵の塩焼き
キャベツのレンジ蒸し（味噌＆マヨ＆豆板醤風味）
キムチ納豆
ひじきご飯

運動
スクワット・腕立て・腹筋
運動っていうより筋トレ？ｗ



ここの所、汗をかく運動よりも筋トレをしている私がいます。
二の腕も気になるし〜お腹のプヨプヨも気になるし〜おけちゅもキュッと上げたいしね〜♪

先週会社を休んだおかげで健康診断が来週に延びたことだしｗｗｗ
今の内に頑張って引き締めたいと思いますヽ(´ー｀)ノ

ではでは、明日は肉体労働になりそうな予感なので…寝ます！


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日々の経過 | トラックバック：0 | コメント：14 | Page Top↑


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コメント
この記事へのコメント
ヾ( ' - '*)オハヨ♪
ともちゃん、たっくん、ヾ( ' - '*)オハヨ♪
うん！(^(ェ)^*) 体を引き締めるには筋トレが一番ベストだと思うよ♪(*^ ・^)ノ⌒☆
筋トレがしっかり出来ていれば有酸素運動はしなくてもﾀﾞｨｼﾞｮｳ━ v(★・`ω´・★) v━ﾌﾞｨﾌﾞｨ♪と言われているくらい筋トレは効果的だよ♪(*^ ・^)ノ⌒☆
筋トレもね慣れてくると有酸素運動なみに噴出すような汗をかくんだよね(*^_^*)
コレも徐々に汗を体感する事が出来てくると思うからねd(●∩_∩●)ЙЁ♪

σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼもね今腕と肩の筋トレは故障中でお医者様に止められているのでお腹周りと足の筋トレは欠かさずにやっているの。(★>ｍ<)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯｯ!!
後ウォーキングを１時間以上やるように心がけているかな(*^_^*)

今日も(☆u∀uσ)ランクリ応援凸ポチ
2008/10/17(金) 05:23 | URL | あず #-[ 編集]
おはようございますっ！
私も今朝の体重、ようやく下がっててホッとしてます。
生理も終わって痩せ期到来？

でもまだまだ私は襲ってくる食欲に負けっぱなし・・・なので
またまた増えちゃわないようにがんばりますよぉ〜っ！

この前のカルボナーラ、挑戦してみましたよん。
とっても美味しくできました(*′艸`*)
2008/10/17(金) 07:40 | URL | ゆき姐 #rZ5Dsd/2[ 編集]
おはよー！＾＾
来週健診なんだー。ルギーさんもそんな事言ってたね♪
わたしは春だから、まだまだ先だ〜。
減少したら、急にヤル気出たりするよねｗ
わかる。Ｂじゃないけど、わたしもそーだもん（笑）
2008/10/17(金) 10:08 | URL | くまスケ #-[ 編集]
おお〜！
筋トレいいですね〜。
ハードな（限界まで追い込んだ）筋トレなら
その後最大８時間は燃焼が続くらしいですよ〜。
有酸素運動の燃焼はせいぜい１時間なんですって。
でも限界までの筋トレって相当だよね。(´Д｀||)ﾊﾊﾊｯ
2008/10/17(金) 18:04 | URL | きみしぐれ #ZeC0G1NE[ 編集]
＞あずたん
ほんのちょっとの筋トレだけだから汗かかないのかなぁ？？？でもちょっぴり体が温まる気がするから今のままで頑張ってみようと思います♪

飽き性が祟って…あまり長い時間拘束されるのはすぐに投げ出しちゃうんでうしょね(*ﾉ∀｀*)ﾀﾊ

＞ゆき姐さん
お互い(*ﾟ▽ﾟ)/ﾟ･:*【祝】*:･ﾟ＼(ﾟ▽ﾟ*)
カルボ作ったんですね＾＾
分量かいてなかったので、美味しく出来たのは姐さんの腕ですよ腕( *´ﾉｪ`)ｺﾁｮｰﾘ

＞くまスケさん
昔の職場は年に2回検診があったぁ（汗
とりあえず今は検診までに少しでも…去年まではものすごい体重だったので白衣相手でもマジで恥ずかしかったけど、今年は少し気楽に行けそう♪

最近会社で食事のお誘いが多いのがヤバイ感じなのよね…

＞きみしぐれさん
限界までって（汗
何時間かかるかな？いや…数分で限界来るかな？（笑

飽き性な私が飽きない為に…かなり少量の筋トレですｗｗｗ　腹筋2〜30回だし、腕立ても2〜30回だし…スクワットは気が向いた時に1〜20回だし（あははははｗ

やってないよりはマシと思いたいけど、どうなんだろう？？？ちょっぴり不安。
2008/10/17(金) 23:02 | URL | ともちゃん #-[ 編集]
時間や回数関係なく、限界値なので、
もうムリというところからあと１回、これ以上は絶対ムリなところまでやるんだって。
それは重りで負荷かけたり、あと１回だったり。
ともちゃんが、腕立て３０回が限界なら３１回目だね！
筋肉を破壊すると超回復のために成長ホルモンがいっぱい出るからね♪
燃焼も続くし。
サイヤ人みたいに死に掛けると復活した時にもっと強くなってる！ﾋﾟ━━(●´ω｀●)v━━ｽ
2008/10/18(土) 02:08 | URL | きみしぐれ #ZeC0G1NE[ 編集]
健診、来週にのびましたか、。
地元では、今日の先発が川上じゃない可能性あり。
憲伸、来週にのびるかも、、、
あ、、中日ファンじゃないです・・
小生は来月なんで、調整に入ります。
1ヶ月は持続できないんで、
ギリギリの10日前くらいから一気にだと・・・
2008/10/18(土) 17:29 | URL | ルギー #-[ 編集]
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2008/10/18(土) 21:22 | | #[ 編集]
お、今日は記事はお休みなのね♪何処いってんだー？
足跡残し！
2008/10/18(土) 23:33 | URL | くまスケ #-[ 編集]
＞きみしぐれさん
にゃるほど♪
今日暇潰しで寄った店で色々な本を読んでいたんだけど、成長ホルモンってもの凄いパワーなんですってねｗ　休みの前日とか死に掛けてみようかしら？？？ｗ

＞るぎぃさん
私も1ヶ月前からは無理ですｗ
結局今週末は遊びほうけてしまいましたよ（汗
平日にがんばりまふ＞＜。

＞鍵コメ様
後ほど訪問させて頂きます。

＞くまスケさん
金曜日は気がついたら眠ってて
土曜日は昼からたっくんのお母さんの知り合いのお誘いで面白い集まりに参加させて貰って
今日は先週から行けずにいた買い物に起きてから夕方までずっと出掛けてました。

久々のPC起動です（笑
2008/10/19(日) 21:58 | URL | ともちゃん #-[ 編集]
筋トレ
筋トレも辛いけど目に見えて効果が出てくると嬉しいもんですね！

ベルトの穴が２つくらい縮まってテンションが上がってます！

仕事頑張ってくださいね！
2008/10/20(月) 11:19 | URL | メタボ人 #-[ 編集]
＞メタボ人さん
すご〜い！！！
ベルトの穴２つって想像しただけでワクワクしてきますね〜♪ここの所ダイエットへのモチベーションが下がっているので、せめて筋トレだけでもちゃんとして…次のステップに行く支度をしなければって感じです。

昨日新しいコート買ってきたんで、もっと可愛く着れるように頑張りますよ〜ヽ(´ー｀)ノ
2008/10/20(月) 21:46 | URL | ともたっくん #-[ 編集]
あ！まだ更新されてない！（笑）
たっくんのブログ授業も無いの？？ｗ
2008/10/21(火) 14:49 | URL | くまスケ #-[ 編集]
＞くまスケさん
(((((((((ﾍ(￣ω￣|||)ﾍぎくッ!
きょ…今日は更新しますよ…多分ｗｗｗ

たっくんはカメラに夢中でブログどころじゃないらしいです( *´ﾉｪ`)ｺﾁｮｰﾘ
2008/10/21(火) 21:45 | URL | ともたっくん #-[ 編集]
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