暇ｎ人♪

飽き性な私の　ダイエット＆つぶやき…節約日記♪

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管理人であるともちゃんがちょっぴり多忙なのと、今までブログに割いてきた時間をちょっぴり別の事にまわしたいと思ったからです。

少しでも多くたくさんの勉強がしたい。
少しでも多くゆとりの時間が欲しい。

今まで遊びに来て頂いていたお友達には非常に申し訳ないのですが…
私の我儘でコメント欄を閉じたことどうかお許し下さい。

ブログ更新とお友達のブログ訪問は、以前と同様して行きたいと思っています。

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ここに「tomotaku」と記しておきます。
検索で引っかかってくれるでしょうか？？？

-- E N D --

ダイエット経過　- 右上がりな感じ -

2008/09/29(月)

少しお久しぶりなともちゃんです。
ここ最近ちょっぴり苦しい日々を過ごしています。

グラフを見た通り今体重増加祭りの最中です（汗

最初に増えたのはたっくんが帰ってきた時に食べた香月のラーメン。
それをきっかけに大分落ちづらくなってきました。勿論原因がないわけじゃないです。外食だってしてるし、運動も微妙に少なくなってるし…

生理前が重なってるから余計なのかもしれないけど、以前は増えてもちゃんと減ったのに、最近は減る勢いがものすごく落ちました。立て直すのに時間がかかるので、ここ何日か食べる物をぐーっとヘルシーにしてますが、体の反応が鈍い＞＜。

そこで！
どうせ落ちないなら体への刺激を変えてみる事にしました。
元々飽き性な私。食べる物は同じ物が続いても平気なくせに、運動は同じ事の繰り返しがストレス。それなので、運動の種類を増やして、毎日その中から1つか2つチョイスして続けることにしてみました。

運動メニューは

「ピラティス」
一回のメニューが苦痛にならないように、負荷はきついが時間の短いものを選択

「ステッパー」
TV見ながら20～30分程

「腕立て」
腕を脇にぴったりとつけ二の腕に効くようにやってます

「ストレッチ」
からだが固いと血流も悪くなるし…って事でメニューに追加

ちなみに今日はTV見ながら腕立て＆ステッパー。
出来れば年内に二の腕を少し引き締めたい。とりあえず次の生理までこれ以上増えない努力をしてみよう…

食事内容は変えるつもりはありません。
なるべくダイエットが終了後と同じ食事をしたいからです。
ちなみに、新しい一週間も残業がある予定です。また食事の時間が遅くなってしまうのが辛い。

がんばんべ。

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日々の経過 | トラックバック：0 | コメント：9 | Page Top↑

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この記事へのコメント

こんばんわ～(#^.^#)

ともちゃん、こんばんわ～(#^.^#)
なるほど、たっくんが家に帰って来たときから体重が少々増加気味状態になってしまったのね(^_^；)
気持ちが安定したから体重が増えてしまったのかも
でも大幅には増えていないし、食事も今のままで十分ﾀﾞｨｼﾞｮｳ━ v(★・`ω´・★) v━ﾌﾞｨﾌﾞｨ♪だと思うよ
運動量を変えて他の事も取り入れてみたのね(*^_^*)
コレもやり方として良い感じだよね♪(*^ ・^)ノ⌒☆
一つの運動ばかりをやる必要はないと思うのでともちゃんが興味があってこれはやってみたいと思う事をドンドン取り入れて行くのがベストだと思うよ。
同じ運動を続けていると体がその運動に慣れてきてしまい体重が落ちにくくなる事あるものね。
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼもまさにそうだったのよ。
ずっとジムでエアロばかりやり続けていたら体重が全く減らなくなり９ヶ月と言う停滞期が続いたので今年の春からウォーキングやらダンベル筋トレやらヨガなどを新しく取り入れてみたの。
そしたら嘘のように体重や体脂肪が減りだしたのでこう言う新しい事を取り入れるのは大事な事だよね。

今日も(@´ω｀)σ『ランクリ応援凸ポチッ』

2008/09/29(月) 02:10 | URL | あず #-[ 編集]

こんちわ～！

ヾ(o´∀｀o)ﾉ
運動しながらのダイエットってやっぱりそうかも！
体重落とすだけなら摂取カロリーを下げればスルスル落ちるんだけど、筋トレしていると、「なんで～？」って思うことがよくあるよ～！
ダイエット終了後にも続けられる普通の食事で痩せるのは重要だと、私も思ってる！
サプリメントを摂り続けないと栄養不足になっちゃう食事内容はずっとは続けられないし、
カロリーをセーブするとどうしても栄養不足になっちゃうからね。

私もウエイトアンクルしていつもの筋トレを始めて1週間経ったけど、
見てわかるくらい効果がでてきました！
筋肉痛だけど、また引き締まってきてるよ～！

ともちゃんは残業で大変だからムリしないで
続けることを重視した方がイイと思うな。
頑張っちゃうと辛くなっちゃうからね。
「気持ちいい」、「楽しい」が大切だと思う。＾＾
お互いナイスバディー目指して頑張ろうね～♪

2008/09/29(月) 14:01 | URL | きみしぐれ #ZeC0G1NE[ 編集]

こんにちわ～っ！

私も二の腕はどうしても引き締めたい！
全く運動してないんだけど真似っこして腕立てだけでもがんばってみようかな～

長袖のシーズン到来でちょっとホッとしてます。アハハハ。

2008/09/29(月) 15:02 | URL | ゆき姐 #rZ5Dsd/2[ 編集]

体重も以前に比べて少なくなってるってのもあるし、
やっぱ↑の皆さんが言うように運動してると、
ホントたいして食べて無くても落ちないんだよね（汗）
数値としての結果が出ずらくてやんなっちゃうよ～ｗｗ
でも３ヶ月とか経つと骨格筋率とか目覚しく変化するし
もう粘り勝ちみたいな感じ＾＾；

2008/09/29(月) 16:29 | URL | くまスケ #-[ 編集]

落ちにくくなる時は根気が必要だね。
もうダメだ！ってやめたら本当もったいないし・・。
体重が減らないと面白くないんだけど、
その停滞期を乗り越えれば、
また痩せると思うな～。
良いと言われるものは何でも試そうv(=∩_∩=) ブイブイ!!
二の腕はやっぱ、ダンベルが良いと思うけどなー。

2008/09/29(月) 16:57 | URL | まほろば #AsMyCJZg[ 編集]

ふぁいと↑↑（＾＾）

何より、ともさんのダイエットに対する意欲・・・
尊敬します☆

陰ながら応援してますよ！

ランキングのほうも、応援ポチっ×3と！

2008/09/29(月) 20:06 | URL | Miki #amRsZEdo[ 編集]

アリ＼(*^▽^*)/ガトゥ

たっくん、ともちゃん、こんばんわ～(#^.^#)
今日はたっくんがσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼのつたないブログに足を運んでくださり、コメまで残してくださったのでめちゃくちゃ嬉しかったよ(*^_^*)
たっくん、どうもアリ＼(*^▽^*)/ガトゥ
これからも気軽に遊びに来てね。
：・(*>▽<*)ゞ・：よろしくお願いします。
たっくんはうちの娘と同じ２３才なんだね。
ｽｺﾞ━.｡.:*･゜━((ﾟ艸ﾟ〃))━ﾟ･*:.｡.━ｨ!!
今日からともちゃんもたっくんもσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの事をあずママと呼んでねﾌﾞｯ(´艸｀).:∵
二人ともσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼから見たら(★//∀//)..o○(めっちゃｶﾜｲｲ) 子供たちだよ♪(*^ ・^)ノ⌒☆

2008/09/29(月) 22:17 | URL | あず #-[ 編集]

＞あずたん
あずたんは9ヶ月も停滞期があったのねぇ。
その9ヶ月の頑張りが今に至ってるわけですね＾＾

まだまだ中途半端な運動で、やったりやらなかったりの日もあったり（汗
気持ちのだらけが体重に出てるのかなぁなんて思っていました。楽しく運動できるようにこれからも頑張ってみます♪

＞きみしぐれさん
かなり運動量少ないので（最近さぼり気味だったもんだからｗ）運動で体重が落ちづらいって考えづらかったです＞＜。
少しながらもやってる分、こういう結果になったのなら良かった～って思うべきかもしれませんねｗ

今日は予定外の残業でした…
まじで体力がもつ程度にうまく付き合っていこうと思います。

＞ゆき姐さん
私の腹筋は膝をついてやる腹筋～♪
それでも十分効きます。ヽ(´ー｀)ノ
腕立て！って思うと辛い時もあるから…壁に両手をついて腕立てのように負荷をかけるのもやったりしてます。

二の腕ぷるぷる退散～～～！！！
頑張ろうヽ(´∀｀)９ﾋﾞｼ!!

＞くまスケさん
そうそうｗ
うちの体重計ね。体重+体脂肪率+基礎代謝しか出ないから筋肉量とかが出る奴欲しいんだよね～。
もし少しでも筋肉量に変化があってこの体重ならば…こんな寂しい気持ちにならなかったかもしれない＞＜。

でもまぁあまりお金かけるの好きじゃないので、体のラインに成果が出るのを期待して頑張ってみようと思うわ♪

それにしても…運動をしながらのダイエットって
Mよね(*ﾉ∀｀*)ﾀﾊ

＞まほろばさん
本当に今が正念場なのかもしれません＞＜。
今回二の腕をやるにあたって、ダンベルを考えたのですが、なるべくお金をかけずにダイエット！って考えてるもので、それならば腹筋！！！って思ったんですよ♪

ちなみにステッパーはかなり昔に買って実家におきざりにしたままのを引き取ったので我が家にあります（笑

＞Mikiさん
尊敬なんて…(*･･*)ﾎﾟｯ
結構怠け者で飽き性で…どうしようもない奴なんですが…そうやって言って貰えるともっと頑張る気が起きますヽ(´ー｀)ノ

このページに来るダイエッターさん達。
み～んなすごく考えがしっかりしていて、それに刺激されてるお陰で今の私があると思っています。

応援してくれるみんながいるので…
今日もないすばでーに向けて頑張ります～♪

2008/09/29(月) 22:31 | URL | ともちゃん #-[ 編集]

＞あずたん

たっくん土足で踏み荒らしませんでしたか？？？
あずたんの娘ちゃんと同じ歳かぁ♪たしかきみしぐれさんの娘ちゃんも同じ歳よね＾＾

たっくんが「あずママ」と呼ぶのはOKとして…
私があずたんを「ママ」って呼んだら失礼だわぁ（汗）
だってｗｗｗ　私は既に三十路すぎてますもの～～～( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

2008/09/29(月) 22:35 | URL | ともちゃん #-[ 編集]

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