暇ｎ人♪

ダイエット経過（97日目）

2008/05/28(水)

BMI　25.2	今日	前日比	開始日との差
体重（kg）	61.8	＋0.4	－5.6
体脂肪（%）	31.0	＋0.3	－2.5

　　ダイエット開始　2008/02/21
　　Start時の体重　67.4kg
　　Start時の体脂肪　33.5%

　　　　

	献立	合計（kcal）	食費（円）
朝	マーボーキャベツ・納豆・ご飯・ミネラル豆乳	333.4	73.3
昼	外食（ローストビーフやら何やらがいっぱい乗ったお膳）	推定830	0
夜	tomoパスタ	573	207.3
合計		1736.4	280.6

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ダイエット経過（96日目）

2008/05/27(火)

BMI　25.0	今日	前日比	開始日との差
体重（kg）	61.4	－0.2	－6.0
体脂肪（%）	30.7	＋0.1	－2.8

　　ダイエット開始　2008/02/21
　　Start時の体重　67.4kg
　　Start時の体脂肪　33.5%

　　　　

	献立	合計（kcal）	食費（円）
朝	豚丼・味噌汁・ミネラル豆乳	329.2	260.6
昼	お弁当（内容は毎日殆ど変わらないので、今後省略して「お弁当」とだけ表記しようと思います。）	300	110
夜	マーボーキャベツ・サラダ・きゅうりの浅漬け・味噌汁・ご飯・コーヒー・クッキー	339.4	460
合計		968.6	830.6

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ダイエット経過（95日目）

2008/05/26(月)

BMI　25.1	今日	前日比	開始日との差
体重（kg）	61.6	－0.2	－5.8
体脂肪（%）	30.6	－0.3	－2.9

　　ダイエット開始　2008/02/21
　　Start時の体重　67.4kg
　　Start時の体脂肪　33.5%

　　　　

	献立	合計（kcal）	食費（円）
朝	カレーライス・ミネラル豆乳	301	231.8
昼	お弁当（内容は毎日殆ど変わらないので、今後省略して「お弁当」とだけ表記しようと思います。）	300	108.8
夜	肉豆腐・サラダ・味噌汁・ご飯	350.7	294.9
合計		951.7	635.5

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ダイエット経過（94日目）

2008/05/25(日)

BMI　25.2	今日	前日比	開始日との差
体重（kg）	61.8	－0.2	－5.6
体脂肪（%）	30.9	－0.1	－2.6

　　ダイエット開始　2008/02/21
　　Start時の体重　67.4kg
　　Start時の体脂肪　33.5%

　　　　

	献立	合計（kcal）	食費（円）
朝	味噌汁・チャーハン・ミネラル豆乳	304	43.8
昼	KFCで外食	304.42	530
夜	夢庵で外食	461.9	1805
合計		1070.32	2378.8

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週末

2008/05/24(土)

ご心配をおかけしました。
週末がきて元気復活のともたっくんです♪
書きたい事がめちゃ溜まってるのですが、とりあえず計測前にご挨拶だけ＾＾

月曜日、火曜日は運動もすいすい出来ちゃう位元気でした。
水曜日はマメさんにやられてめちゃ疲れ、夕飯を外食に走り、帰宅後ばたんきゅー（笑
木曜日は普通に生活してたのですが、ブログを更新するには何となくけだるく…
金曜日はやたらと元気だったのですが（週末って何で元気なんだろうねｗ）職場の人に誘われて飲みに行っていました。

体重の具合はグラフの通り右上がりです(*ﾉ∀｀*)ﾀﾊ

今日はというと
昼に目が覚めてしばらくぼ～～～っとして、昼過ぎにホームセンターに買い物。
先週2回洗濯をしたので「1回で済むようにもっと服を買おう」と彼氏が言うもんだから、その後洋服を買いに出掛けました♪

昨日たくさん食べてきたせいか、夕方になってもたいしてお腹がすかなかったんだけど、買い物が終わったら珍しく「ケーキ食べたいなぁ♪」というのでケーキを食べにｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

先日ふと彼氏が言った言葉
働く、節約、ダイエット…それだけじゃ楽しくないから、月に1回はデートって事で1万位使おう！

どうやら今日はデートって事だったらしい( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

こんな時位増えちゃってもいいよね？ｗ

足のマメ君はまだ健在です。
フィットネスをするにはちょっと酷い足になってますので、今日はこれからステッパーにでも乗ろうと思いますヽ(´ー｀)ノ

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週の半ば

2008/05/22(木)

ヾ(*￣￣￣￣▽￣￣￣￣*)ﾉこんばんわ♪
昨日は洗濯DAYの為時間がなく更新出来ませんでした。

何となぁく外食をしてきて食べ過ぎたのでかなり重くなって（ry
ｮｮﾖﾖｮｮﾖﾖｮｮ｡+ﾟ(うω`)ﾟ+｡ｮｮﾖﾖｮｮﾖﾖｮｮ

仕事を始めて運動靴からパンプスに履き替え…マメ君にやられてま～～～～～す(*ﾉ∀｀*)ﾀﾊ
これを乗り越えたらマメにバイバイ出来るんだけどね；
何が一番辛いかって…マメで足が痛くて運動がやりきれない＞＜。

食べすぎと運動不足で、かなり増えまくりですよぉ。
明日は職場の人と飲みに行くのになぁ（汗

さてと
今日は記録を更新するのが「たいぎぃ」ので、日記を更新して終了♪
週末はちゃんとしますんで(*_ _)人ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

最近こんなんばっかりね…ﾔﾚﾔﾚ

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ダイエット経過（89日目）

2008/05/20(火)

BMI　25.1	今日	前日比	開始日との差
体重（kg）	61.6	±0	－5.8
体脂肪（%）	30.8	－0.2	－2.7

　　ダイエット開始　2008/02/21
　　Start時の体重　67.4kg
　　Start時の体脂肪　33.5%

　　　　

	献立	合計（kcal）	食費（円）
朝	焼肉・納豆・ご飯・ミネラル豆乳	344.7	63.3
昼	厚焼き玉子・豚キムチ・ピリ辛コンニャク・ひじき豆・ご飯	344.75	49.8
夜	鶏肉のカレー風味マヨ焼き・サラダ・味噌汁・ご飯	598.6	304.4
合計		1288.05	417.5

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ダイエット経過（88日目）

2008/05/19(月)

BMI　25.1	今日	前日比	開始日との差
体重（kg）	61.6	－0.6	－5.8
体脂肪（%）	31.0	－0.7	－2.5

　　ダイエット開始　2008/02/21
　　Start時の体重　67.4kg
　　Start時の体脂肪　33.5%

　　

	献立	合計（kcal）	食費（円）
朝	豚キムチ・納豆・かきたま汁・ご飯・ミネラル豆乳	357.2	194.5
昼	厚焼き玉子・ソーセージ・しらたき炒り煮・ひじき豆・ご飯	344.75	83.2
夜	焼肉・サラダ・ミネラル豆乳・ご飯	258.5	354.3
合計		960.45	632

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ダイエット経過（87日目）

2008/05/18(日)

BMI　25.4	今日	前日比	開始日との差
体重（kg）	62.2	±0	－5.2
体脂肪（%）	31.7	＋1.2	－1.8

　　ダイエット開始　2008/02/21
　　Start時の体重　67.4kg
　　Start時の体脂肪　33.5%

　　

	献立	合計（kcal）	食費（円）
朝	ベーコンエッグ・納豆・ミネラル豆乳・ご飯・コーヒー	327.4	117.9
昼	焼きうどん	245.5	129.4
夜	麻婆豆腐・ワカメスープ・サラダ・ご飯・コーヒー	367.9	282
合計		940.8	529.3

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ダイエット経過（86日目）

2008/05/17(土)

BMI　25.4	今日	前日比	開始日との差
体重（kg）	62.2	＋0.4	－5.2
体脂肪（%）	30.5	－0.6	－3.0

　　ダイエット開始　2008/02/21
　　Start時の体重　67.4kg
　　Start時の体脂肪　33.5%

　　

	献立	合計（kcal）	食費（円）
朝	なし	0	0
昼	うどん（270）ミネラル豆乳（91）コーヒー（27）	388	191.6
夜	ラーメン（431.5）ミネラル豆乳（91）コーヒー（27）	549.5	219.6
合計		937.5	411.2

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ダイエット経過（83日目）

2008/05/14(水)

BMI　25.1	今日	前日比	開始日との差
体重（kg）	61.6	－0.2	－5.8
体脂肪（%）	31.9	－0.4	－1.6

　　ダイエット開始　2008/02/21
　　Start時の体重　67.4kg
　　Start時の体脂肪　33.5%

　　

	献立	合計（kcal）	食費（円）
朝	うどん・ミネラル豆乳・コーヒー	388	191.6
昼	お弁当（厚焼き玉子・ウィンナー・しらたき炒り煮・黒米ご飯）	289.9	69.24
夜	牛丼・味噌汁・コーヒー	402.2	361.9
合計		1080.1	622.74

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ダイエット経過（82日目）

2008/05/13(火)

BMI　25.2	今日	前日比	開始日との差
体重（kg）	61.8	＋0.2	－5.6
体脂肪（%）	32.3	－1.3	－1.2

　　ダイエット開始　2008/02/21
　　Start時の体重　67.4kg
　　Start時の体脂肪　33.5%

　　

	献立	合計（kcal）	食費（円）
朝	カレーライス（210.4）ミネラル豆乳（91）	301.4	231.8
昼	KFCでチキンフィレサンドライトセット（608.85）	608.85	1050
夜	和風チキングリル（90）大根サラダ（95）ご飯（92.5）コーヒー（27）ミネラル豆乳（91）	395.5	231.15
合計		1305.75	1512.95

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ダイエット経過（81日目）

2008/05/12(月)

BMI　25.1	今日	前日比	開始日との差
体重（kg）	61.6	－0.6	－5.8
体脂肪（%）	33.6	＋0.3	＋0.1

　　ダイエット開始　2008/02/21
　　Start時の体重　67.4kg
　　Start時の体脂肪　33.5%

　　

	献立	合計（kcal）	食費（円）
朝	ひき肉と大根の餡かけ（39.65）肉豆腐（79）味噌汁（31）ご飯（92.5）ミネラル豆乳（91）コーヒー（27）	360.15	75.8
昼	お弁当（しらたき炒り煮・厚焼き玉子・唐揚げ1/2・枝豆・ご飯・味噌汁）（299.65）	299.65	113.8
夜	やきそば（243）ご飯（185）コーヒー（27）	455	52
合計		1114.8	241.6

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貰っちゃった♪

2008/05/12(月)

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ﾉおはよう
今朝はちゃんと早起き出来ました♪

早起きついでにバイクの税金を払うべく近所のコンビニへ。
偶然にも700円の買い物で一回クジを引けるキャンペーンをやっていたので3回程クジを引いてきました。スリー○フさんｱﾘｶﾞﾄ!(´▽｀)

多分全部当たりなんだと思うんだけど（前の人も全部当たりだったから）必要な支払いで3品もタダでゲット！

↓↓当たった賞品はこれ↓↓
あたった

店員さんに「今交換していかれますか？」と聞かれて
当然！！！「お願いします」と答えたものの…今日始まったばかりでちょいとばかり要領が悪い。
店内の商品を集めだし、レジ処理をし、待つこと数分（汗

通勤通学の時間帯の出来事だったので、店内かなり混雑しておりました。
景品はちゃんとレジの足元に用意しておきましょうね♪

普段行くことのないコンビニですが、今日は朝からラッキーだな( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

ちなみに彼氏に話したら
「今夜の夕飯はやきそばだな」だそうです（笑
普段はお弁当持参だし、家に置いておいても私が一人で食べたらふとｒ（ry　なのでｗ
今夜は夕飯も手抜き確定！！！のんびりと過ごそう( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

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ダイエット経過（80日目）

2008/05/11(日)

BMI　25.4	今日	前日比	開始日との差
体重（kg）	62.2	－0.4	－5.2
体脂肪（%）	33.3	＋0.2	－0.2

　　ダイエット開始　2008/02/21
　　Start時の体重　67.4kg
　　Start時の体脂肪　33.5%

　　

	献立	合計（kcal）	食費（円）
朝	カレーライス（340.5）ミネラル豆乳（91）	431.5	131.8
昼	ひき肉と大根の餡かけ丼（188.15）	188.15	108
夜	ひき肉と大根の餡かけ丼（188.15）子持ち昆布（20）味噌汁（31）コーヒー（27）	266.15	258
合計		885.8	497.8

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ポケットプランター　その３

2008/05/11(日)

随分前に種を蒔いたポケットプランターのその後です。

前回の記事
http://tomo4taku3.blog62.fc2.com/blog-entry-72.html

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ダイエット経過（79日目）

2008/05/10(土)

BMI　25.5	今日	前日比	開始日との差
体重（kg）	62.6	－0.2	－4.8
体脂肪（%）	33.1	＋0.6	－0.4

　　ダイエット開始　2008/02/21
　　Start時の体重　67.4kg
　　Start時の体脂肪　33.5%

　　

	献立	合計（kcal）	食費（円）
朝	玉ねぎたっぷりオムレツ（123.75）ワカメスープ（28）ご飯（92.5）ミネラル豆乳（91）	335.25	193.4
昼	トースト（210）大根サラダ（60.5）イオンで試食（+α）	270.5+α	22
夜	焼肉（368）トマト（37）ご飯（92.5）コーヒー（27）	524.5	531
合計		1130.25+α	746.4

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ダイエット経過（78日目）

2008/05/09(金)

BMI　25.6	今日	前日比	開始日との差
体重（kg）	62.8	±0	－4.6
体脂肪（%）	32.5	＋0.3	－1.0

　　ダイエット開始　2008/02/21
　　Start時の体重　67.4kg
　　Start時の体脂肪　33.5%

　　

	献立	合計（kcal）	食費（円）
朝	うどん（270）ミネラル豆乳（91）	361	169.6
昼	おからトースト（382）ミネラル豆乳（60.6）	442.6	95
夜	外食（511.25）	511.25	1962
合計		1314.85	2226.6

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ダイエット経過（77日目）

2008/05/08(木)

BMI　25.6	今日	前日比	開始日との差
体重（kg）	62.8	－0.2	－4.6
体脂肪（%）	32.2	＋0.2	－1.3

　　ダイエット開始　2008/02/21
　　Start時の体重　67.4kg
　　Start時の体脂肪　33.5%

　　

	献立	合計（kcal）	食費（円）
朝	ソーセージとキャベツの卵とじ（89.27）納豆（50）味噌汁（19）黒米入りご飯（92.4）ミネラル豆乳（91）	341.67	136.1
昼	お弁当（ソーセージとキャベツの卵とじ・から揚げ1/2・黒米入りご飯）（155.1）味噌汁（19）ミネラル豆乳（91）	265.1	58.7
夜	親子丼もどき（293.4）大根サラダ（60.5）コーヒー（27）	380.9	221.1
合計		987.67	415.9

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ダイエット経過（76日目）

2008/05/08(木)

BMI　25.7	今日	前日比	開始日との差
体重（kg）	63.0	－0.4	－4.4
体脂肪（%）	32.0	±0	－1.5

　　ダイエット開始　2008/02/21
　　Start時の体重　67.4kg
　　Start時の体脂肪　33.5%

　　

	献立	合計（kcal）	食費（円）
朝	カレーライス（210.4）ミネラル豆乳（91）	301.4	219.8
昼	お弁当（枝豆ご飯・しらたき炒り煮・厚焼き玉子・から揚げ1/2）（271.2）	271.2	73.04
夜	肉豆腐（139）トマトづくしのサラダ（181.5）味噌汁（19）ご飯（92.4）コーヒー（27）	458.9	294.8
合計		1031.5	587.64

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トマトづくしのサラダ

2008/05/07(水)

今日は冷蔵庫にある適当な野菜でサラダを作ってみました♪
トマトづくしサラダ

↓↓↓主役はこれ↓↓↓

トマトドレッシングです♪

トマト・ヨーグルト・マヨネーズをミキサーで混ぜるだけ♪
味の微調整は塩コショウやレモンなどでしてみて下さい。

ちなみに今日の我が家は
キャベツ・たまねぎのスライス・ワカメ・トマト・ソーセージをサラダの具材に選びました。冷蔵庫のお掃除～ヽ(´ー｀)ノ

トマトが苦手な彼氏の為にトマトドレッシングにしたんだけど
しっかりと匂いでバレました(*ﾉ∀｀*)ﾀﾊ
開き直ってトマトの残りをサラダに入れましたよ（笑

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ダイエット経過（75日目）

2008/05/06(火)

BMI　25.9	今日	前日比	開始日との差
体重（kg）	63.4	＋0.8	－4.0
体脂肪（%）	32.0	－0.5	－1.5

　　ダイエット開始　2008/02/21
　　Start時の体重　67.4kg
　　Start時の体脂肪　33.5%

　　

	献立	合計（kcal）	食費（円）
朝	パン（172.8）	172.8	40
昼	うどん（270）パン（172.8）	442.8	155.8
夜	パスタ（521.2）サラダ（68.6）コーヒー（27）	616.8	296.6
合計		1232.4	492.4

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ダイエット経過（74日目）

2008/05/05(月)

BMI　25.5	今日	前日比	開始日との差
体重（kg）	62.6	－0.2	－4.8
体脂肪（%）	32.5	＋0.2	－1.0

　　ダイエット開始　2008/02/21
　　Start時の体重　67.4kg
　　Start時の体脂肪　33.5%

　　

	献立	合計（kcal）	食費（円）
朝	ベーコンエッグ（97.7）しらたき炒り煮（12.9）スライストマト（18.5）具沢山納豆（65）ご飯（92.5）ミネラル豆乳（91）コーヒー（27）	404.6	357.86
昼	たこ焼き（409.52）パン（108）	544.52	342
夜	カレー（264.8）パン（216）	480.8	80
合計		1429.92	779.86

簡単！節約！ヘルシー(?)！なレシピを掲載しています。時間のある時にでも見ていただけると嬉しいです。　
☆レシピ置き場はこちら☆

我が家の収支も掲載しています。買い物する度に更新していますので、こちらも時間のある時に見て頂けたら幸せです。
☆一ヶ月の収支はこちら☆

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生活費（2008/04/15～05/14）

2008/05/05(月)

毎日のダイエット経過に食費を書込んでいるにも関わらず、我が家の生活費に触れていなかったので、今月から書込んでいきます。

まだ仕事が決まってないので、前職の給料日が区切りになってます。
食費は買い物をする度に更新しますね。

買い物の内容は【続きを読む】以下に書き込んでいきます。

収入から書いたらもっと参考になると思ったのですが、そこまで晒すのはどうかと思ったので、参考になる程度で…堪忍です<(_ _)>

家賃	50,000
プロバイダ	3,990
電気	4,429
ガス	5,221
水道	690

食費	19,254
食材仕送り	8,362
書籍	3,570
外食	5,928
その他	15,089

このガス代曲者です！！！
LPガスって高いのねぇ(*ﾉ∀｀*)ﾀﾊ

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ダイエット経過（73日目）

2008/05/04(日)

BMI　25.6	今日	前日比	開始日との差
体重（kg）	62.8	－0.4	－4.6
体脂肪（%）	32.3	±0	－1.2

　　ダイエット開始　2008/02/21
　　Start時の体重　67.4kg
　　Start時の体脂肪　33.5%

　　

	献立	合計（kcal）	食費（円）
朝	豚肉とキャベツのトマト煮のチーズ焼き（83.28）ネギと油揚げのピリ辛煮（79）ミネラル豆乳（91）ご飯（92.5）コーヒー（27）	372.78	126.8
昼	冷やし中華風（190.9）くるみパン（176）	366.9	424.1
夜	カレーライス（340.5）ミネラル豆乳（91）	431.5	276.6
合計		1171.18	827.5

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ダイエット経過（72日目）

2008/05/03(土)

BMI　25.8	今日	前日比	開始日との差
体重（kg）	63.2	－0.2	－4.2
体脂肪（%）	32.3	±0	－1.2

　　ダイエット開始　2008/02/21
　　開始日の体重　67.4kg
　　　

　　

	献立	合計（kcal）	食費（円）
朝	具沢山納豆（130）豚肉とキャベツのトマト煮（55）ご飯（92.5）ミネラル豆乳（91）コーヒー（27）	395.5	141.26
昼	たこ焼き（409.52）サラダ（103）	512.52	375.8
夜	冷やし中華風（243.4）コーヒー（27）	185.35	279.71
合計		1189.8	541.76

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具沢山納豆

2008/05/03(土)

昨日私を救ったレシピです♪
具沢山納豆

納豆+キムチ+青ネギ+ワカメ
右下にちょこっと見えるのが大根おろし+ポン酢のたれです。

卵を入れても美味しそうだし、何だか色々と試せそうなので、メモがてら更新してみました。

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ダイエット経過（71日目）

2008/05/02(金)

BMI　25.9	今日	前日比	開始日との差
体重（kg）	63.4	－0.6	－4.0
体脂肪（%）	32.3	＋0.3	－1.2

　　ダイエット開始　2008/02/21
　　開始日の体重　67.4kg
　　　

　　

	献立	合計（kcal）	食費（円）
朝	キムチ納豆（93.8）しらたき炒り煮（32.25）ミネラル豆乳（91）ご飯（92.4）コーヒー（27）	336.45	114.69
昼	手作りお弁当（しらたき炒り煮・厚焼き玉子・そぼろ野菜炒め・えだまめご飯）（269.05）味噌汁（50.95）　間食（348）	668	147.36
夜	きゃべつと豚肉のトマト煮（15）具沢山納豆（130）味噌汁（50.95）ご飯（92.4）コーヒー（27）	185.35	279.71
合計		1189.8	541.76

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