暇ｎ人♪

飽き性な私の　ダイエット＆つぶやき…節約日記♪

- お知らせ -
いつも訪問してくれるお友達の皆さん。
偶然迷い込んで訪問してくれた皆さん。

「暇ｎ人♪」へようこそヽ(´ー｀)ノ

当ブログは現在コメント欄を表示しておりません。
管理人であるともちゃんがちょっぴり多忙なのと、今までブログに割いてきた時間をちょっぴり別の事にまわしたいと思ったからです。

少しでも多くたくさんの勉強がしたい。
少しでも多くゆとりの時間が欲しい。

今まで遊びに来て頂いていたお友達には非常に申し訳ないのですが…
私の我儘でコメント欄を閉じたことどうかお許し下さい。

ブログ更新とお友達のブログ訪問は、以前と同様して行きたいと思っています。

コメント欄の代わりに拍手タグを設置しました。
管理人しか読めませんが、こちらにコメント頂けたら嬉しいです♪

もし…
今までコメントをした事なく、このページにお越し頂いている方がいらっしゃいましたら、拍手でのコメントは管理人しか読めませんので、応援メッセージや苦情メッセージ等入力して頂けると嬉しいです♪

某サイトの友人だった人の為に…
ここに「tomotaku」と記しておきます。
検索で引っかかってくれるでしょうか？？？

-- E N D --

ダイエット経過　- WAON -

2009/03/30(月)

2009.03.30
体重　56.2kg（±0）　体脂肪率　28.8%（-0.6）
カロリーはあすけんでの数字をそのまま入力しています。あすけんでの私のページはこちら。

朝食　236kcal
　　うどん
　　（寝坊のうどんではなく、面倒でうどんｗ）

昼食　406kcal
　　お弁当
　　　玄米ご飯（ひじき混ぜ）
　　　ブロッコリー
　　　金平
　　　から揚げ
　　　子持ち昆布
　　　なんちゃってそぼろ

茶色ばっかりｗｗｗ

夕食　542kcal
　　玄米ご飯
　　鯵の塩焼き
　　海苔
　　南瓜の煮付け
　　新玉ねぎのサラダ
　　ポテトと枝豆のチーズ焼き
　　金平

間食等　200kcal
　　あめ
　　コーヒー
　　りんご
　　ヨーグルト

合計摂取カロリー　1383kcal
生活＆運動等での消費カロリー　221kcal

何かいっぱい書きたい事があるようなないような（汗
気が乗らないので（ゴメン）今日は節約な話題を提供して終わりにします<(_ _)>

定額給付金をイオンの「ＷＡＯＮ」にチャージすると、さらにお得！
１２,０００円チャージで１,２００ＷＡＯＮポイントをプレゼント

「ＷＡＯＮ」を通じて地域振興を推進し、お客さまの生活を応援します！

イオンは、４月１日（水）から４月１０日（金）までの期間中、イオンの電子マネー「ＷＡＯＮ」に累計１２ , ０００円以上をチャージしていただくと、１０パーセントに相当する１,２００ＷＡＯＮポイント（１,２００円相当）をプレゼントするキャンペーンを実施いたしますのでご案内申し上げます。

イオンは、お客さまの生活防衛意識が高まるなか、お客さまが求める本当の「低価格」を実現するため、３月１８日（水）からプライベートブランド「トップバリュ」１,７００品目ならびにナショナルブランド３,４００品目の合計５,１００品目の価格を順次引き下げする取り組みを開始いたしました。今回の「ＷＡＯＮチャージ＆ポイントプレゼントキャンペーン」は、７７０万枚を発行している当社独自のインフラである電子マネー「ＷＡＯＮ」を通じ、さらに多くのお客さまに電子マネーの利便性を体感していただきたいとの思いから実施するものです。

お客さまが、全国の各自治体により今後、順次発給される定額給付金の給付金額分をそのまま「ＷＡＯＮ」にチャージされるだけで、１,２００円相当分のポイントを当社からプレゼントさせていただきます。これにより、イオンのショッピングセンターや「ＷＡＯＮ」が利用可能な商店街など「ＷＡＯＮ」を“地域通貨”としてご利用いただいているエリアの地域振興と同時に、新生活や新年度の準備をされる方の多いこの時期に、１０％の実質的な“値下げ”によりお客さまの更なる生活応援をさせていただきます。

ポイントプレゼントの流れは、イオン店舗の「ＷＡＯＮチャージャー」、イオン銀行ＡＴＭ又はイオン直営店舗レジにて、お客さまが「ＷＡＯＮ」１枚につき、４月１日（水）から４月１０日（金）までの期間中に累計で１２,０００円以上チャージしていただくと、当社から１,２００ＷＡＯＮポイントをプレゼントし、お客さまが４月１８日（土）から５月３１日（日）までにイオン店舗に設置されている「ＷＡＯＮステーション」にてポイントをダウンロードされると、当該「ＷＡＯＮ」にポイントが計上される仕組みです。ＷＡＯＮポイントは１ポイント＝１円分として、イオングループ直営店舗だけでなく、「ＷＡＯＮ」を導入しているイオングループ運営のショッピングセンター内専門店（約３割が地元企業）、久里浜商店会協同組合（神奈川県横須賀市）を構成する６商店街区、沖縄本島の近畿日本ツーリスト契約加盟店など全国の約２７,０００店舗でのお買物にご利用いただけます。

イオンは、今後も、創業以来受け継がれてきた「お客さま第一」という企業理念のもと、「お客さま満足」の実現に向けて行動していまいります。

WAON公式サイト　
http://www.waon.com/

関連記事のURL
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090326-00000169-jij-biz

我が家はイオンで月に2万近くの買い物をするので♪
この時期に数ヶ月先の食費も入金しておこうと思います。

12000円で1200円分のポイントなので
WAONの入金限度額もあるからさ…とりあえずWAONを数枚購入して、それぞれに12000円入金。WAONが300円なので差し引き900円也。

WAONを買う300円がもったいないとか思いますか？でもね、この差し引き900円だって、そこらの銀行よりもずっと率が良いんですよ♪

たっくんは10枚分（10×12000円）やっちまおうと言ってますが…どうしよっかなぁ。

皆様のぽちっが大変励みになっております。（勿論コメントもｗ）
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食費・電気代どちらにもいいかも♪

2008/11/08(土)

前々からやりたいと思っていた冷凍庫の整理をしました。

と、色々と書く前に！
冷蔵庫の電気代節約については色々と手段があるのはみんな知っている事と思います。設置場所・カーテンの取り付け・熱いものはそのまま入れない等々…

節約項目の中の冷蔵・冷凍庫に入れてよい食品の量について。
基本的に冷蔵庫は詰め込まず、冷凍庫は詰め込むが一番電気代の節約になります。

冷蔵庫には容量の50～60%、多くて70%位が一番効率良く冷気がまわり消費電力を抑えられます。
冷凍庫に関してはぎゅうぎゅうに詰め込んでOK！隣り合った食品同士がお互い冷やしあうからです。

それを大前提に、今日の冷凍庫状況を紹介♪
beforeを撮り忘れました（汗）そんなわけでafterですが…

サイズをはかりタッパーを購入。
冷凍庫に常時ストックしてある食材を詰めました。

一応…
いんげん・にんにくの芽・むき枝豆・ブロッコリー・白葱・玉ねぎのみじん切り・青葱・チーズ・肉団子・唐揚げ・ソーセージ…となっております。両サイドにはおからを冷凍させたものと、ブルーベリーと、先日2本で48円になっていた白葱が大量にある為入りきらずある感じです。

写真に収めてないのが本当に残念なんですけど…
前は買ったままの袋を輪ゴムで留めて適当に並べてたので、食材の残量の確認も分かりづらい事がありました。もちろん朝の忙しい時は冷凍庫をかき混ぜる状態＞＜。

そんな事をしていると扉を開けている時間が長くなって…知っての通りお財布に優しくないです。

って事で♪
綺麗に整ったので、出し入れ＆探すのが楽になりました。
さらに！このタッパーに入りきらなかった食材は別の冷凍庫に保管してあるのだけど…（140L入る大きな冷凍庫を持ってるんですｗｗｗ

その冷凍庫にストックがなくなった地点で購入しておくと、買い物に行きそびれる事もないし、まだあるのに買ってしまったという無駄な買い物も抑えられます。

ちなみに、冷凍庫の上段の引き出しの図。
安い魚屋を見つけてから毎日魚料理になった我が家の冷凍庫事情が伺えます（笑

左から　甘塩鮭
　　　　　香草焼用の味付け鮭
　　　　　赤魚の粕漬け
　　　　　赤魚の下に見えるのがベーコン
　　　　　ジャスコの特売で購入した38円のさんま　です。

ちなみに下の段の手前に写っているのも鮭なんですけど（笑
お弁当用に業務用スーパーで購入した、1枚ずつ真空包装してあるものです。
10枚入って500円しないので…しかーーーーーも！お弁当に入れるのは1/2枚。めっちゃ格安ですヽ(´ー｀)ノ

ちなみにこんな感じでお弁当に入ります。

んなわけでちょっぴり冷凍庫の開閉が楽しみなともちゃんでした♪
（開けすぎ注意！！！

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2009.02.24より
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